エンジニアの健康

→エンジニアとしての生き方

→職業としてのエンジニア

サブトピック†

• メンタルヘルス関連

• 睡眠と健康

健康一般†

• 「退職という健康法」「週4日勤務の力」「通勤時間と家の広さ」──知っておきたい労働と健康の研究4つ：Innovative Tech - ITmedia NEWS 2026.1

• ひき始めに｢早めのかぜ薬｣はダメ…医師が｢スプーン1杯で市販薬より効果的｣というスーパーで買える食材 | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2026.1

• ｢足がつる｣のは運動不足でも水分不足でもない…週に2回以上なら疑うべき｢病気の予兆｣チェックリスト | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2025.12

• ｢人生後半の充実度は"腎臓"で決まる｣→身体にとって｢万能薬｣となる簡単な習慣とは | 読書 | 東洋経済オンライン 2025.12

• だから同年齢で｢見た目｣に天と地の差がでる…大学病院の医師が伝授｢老化の進行を大幅に遅らせる手段｣ (3ページ目) | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2025.12

• 寿命は50歳までの7つの習慣で決まる…ハーバード大学が87年追跡してわかった｢長生きできる人の条件｣ ｢親が死んだ年齢｣は全く参考にならない | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2025.10
  • 喫煙しない
  • 飲酒をしすぎない
  • 定期的な運動
  • 適切な体重管理
  • 安定したパートナー・結婚生活
  • 十分な教育（教育歴の長さ）
  • ストレス対処力（心のレジリエンス）

• にわかに信じがたい数字…「おひとりさま」男性の孤立死が増える当然の理由とは | ニュースな本 | ダイヤモンド・オンライン 2025.8

• あなたが癌になった時に最初に知ってほしい事 2024.11

• 邪悪な健康情報｜laiso 2024.10

• 顔に“異常なサイン”が出ている人は要注意！放置すると「加速度的に病気が悪化」日本人ほど危険な理由とは？〈2024年度上期・会員ベスト6〉 | DOLベスト記事アワード | ダイヤモンド・オンライン 2024.10
  • 眉間の皺

• 胃がん検査では｢バリウム｣と｢胃カメラ｣のどちらを選べばいいのか…男女8万人への研究結果が示唆すること 健康診断を有効活用するためのポイントは… | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2024.10

• マルチタスクが得意な人は認知症になりやすい…脳神経外科医が説く｢ヨボヨボ脳になる｣間違った仕事術 ｢歌詞付きのBGMで作業｣はオススメできない | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2024.8

眼・歯・口内の健康†

• ｢日本人の8割が歯周病｣｢でも歯周病は自分で治せる!?｣…毎月まじめに歯科に通う人ほど知らない"勘違いケア"の落とし穴 | 健康 | 東洋経済オンライン 2026.2

• 誰かに話したくなる健康雑学【歯周病菌ケアに⁉ 寝る前の意外な習慣】 - YouTube 2025.7

• 日本人の歯みがきは間違っている…"虫歯知らず"のスウェーデン人がやっている"本当の虫歯予防"の中身 歯を守るための｢歯磨き粉の種類･量･磨き方･回数｣ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2024.11
• 歯磨きのあとに口をゆすいではいけない…毎日磨いているのにむし歯になる人がやっている｢誤解だらけの習慣｣ ｢歯磨きは2分以内で十分｣と歯科医が断言する理由 | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2024.11

• 50代で5割が発症する「目の病気」眼科医が教える今すぐやるべきこと | ニュースな本 | ダイヤモンド・オンライン 2024.11
  • 白内障

• ｢ブルーライトカットで眼精疲労軽減｣は全くのウソ…多くの人が勘違いしている目の"常識"を眼科医が解説 むしろ子供が使うと近視になる悪影響が | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2025.10
• ブルーライトカット“効果なし”との研究結果に「JINSさん、5000円返して！」との声。以前は大々的に宣伝も「最近は全然推してなかった」との見方も | マネーボイス 2023.8

座り過ぎ・腰痛・関節痛・運動不足・ストレッチなど†

• まだ「安静」にしてるの？ヒザの痛みを悪化させる“絶対NG”な習慣と最新エビデンス - YouTube 2026.2

• 【新常識】そのストレッチ、実は逆効果！？最新論文でわかった正しい順番と科学的根拠 - YouTube 2026.2

• 理想は｢1日1万歩｣ではなかった！ 　医師が教える｢科学的に証明された健康にいい歩数｣ | 健康 | 東洋経済オンライン 2026.1

• ｢1日8時間以上の座り姿勢｣は致命的…最新研究でわかった｢認知症予防にも効く手軽な運動習慣｣ 筋力だけでなく骨も弱める | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2025.11

• 通勤ウオーキングはダメ…セロトニン専門の医師がメンタル不調の人に勧める"歩くのに適した場所" 猛暑や豪雨時にイチオシの室内運動は | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2025.7

• 長時間座り続ける生活で脳が萎縮するとの研究結果、運動もほぼ効果なしか - GIGAZINE 2025.5

• 巻き肩を治す方法。#巻き肩 #巻き肩改善 #猫背 #姿勢改善 #船橋 #パーソナルジム #ピラティス #整体 #筋トレ #女性専用ジム #shorts - YouTube 2025.4
• 簡単に巻き肩を改善❗️ - YouTube 2025.4

• ｢O脚｣｢X脚｣を放置すると膝がヨボヨボになる…シャキシャキ歩ける中高年が寝る前に｢30秒だけ｣やっていること 最初にほぐしたい"体の部位"とは | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2025.2

• 「いつも足を組んでいる人」は気をつけて！老化が真っ先に現れる要注意な部位は？ | ニュースな本 | ダイヤモンド・オンライン 2025.2

• なぜ都会シニアはピンピンで地方シニアはヨボヨボなのか…整形外科医が勧める健康寿命を伸ばす意外な活動 ｢健康のためのランニング｣はむしろ不健康になる | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2024.12

• 加齢による｢関節の痛み｣引き起こす2種類の筋肉 ｢使わない｣のも｢使い過ぎる｣のも痛みの原因に | 健康 | 東洋経済オンライン 2024.12

• スタンディングデスクを使っているだけでは座りっぱなしによる健康問題を回避できない可能性 - GIGAZINE 2024.11

• 腰痛対策 正しい椅子の座り方 | Bauhütte® 2024.4

食事と健康†

• ウコンでもシジミでも牛乳でもない…アメリカ国立衛生研究所が認めた｢もっとも確実な二日酔い予防法｣ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2025.12
  • 俗説には科学的根拠はない。唯一の対策は「飲み過ぎないこと」

• 「朝食を抜くと頭が働かない」はホント？　食べた人と食べてない人の認知能力を比較、3000人以上を調査：Innovative Tech - ITmedia NEWS 2025.11
  • 結論：朝食食べたかは関係ない

• 毎朝｢スプーン2杯｣水で薄めて飲むだけ…血糖値を下げ脂肪を減らすコンビニで買える調味料の名前 | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2026.1
• 糖質制限したらなぜか糖尿病になった…｢ご飯､パン､麺抜き生活｣を続ける43歳女性に起きた"膵臓の異変" 炭水化物を抜いてはいけない理由 | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2024.12
  • 糖質を抜きすぎるとインスリンの分泌が不足し、かえって糖尿病に

• 食道がんのリスクを"ほぼ確実"に低下させる…最新研究で分かった"長生きするために必要な食べ物"の真実 1日あたりの摂取量が100グラム増えると､発症リスクが約10%低下する | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2024.11

• カフェインの眠気覚ましのメカニズムと摂取方法のポイント｜TechRacho by BPS株式会社 2024.12
• コーヒーを1日3杯飲む人は寿命が約2年長くなる可能性 - GIGAZINE 2024.12
• コーヒーには「難聴」のリスクがあることが判明、若者と男性は特に注意 - GIGAZINE 2024.11

• ｢高齢者に炭水化物は毒｣は大ウソである…長寿国では｢パン､そば､うどん｣をもりもり食べている事実 最新の研究で｢小太りな人ほど健康｣は覆された | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2024.9

• 3位はヒラメ､2位はイワシ､1位は…｢日本最多の食中毒｣アニサキス症の感染源になっている｢魚の名前｣ 魚肉の深いところに寄生虫が隠れている (3ページ目) | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 2024.8

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